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到底有多大(🐨)中学(🕵)生受手淫的困扰，请关注(🛳)青少年心理健康！ 昨日(🙊)有学子给我留言：权哥做一期关于手淫的节目吧，说说手淫对学业的危害，我真的被手淫害惨了，请你帮帮我。

看到他的问(👺)题，我首先想到的不是手(🎪)淫本身对他的危害，而是因为手淫而背上了沉重的心理负担，有无比的负罪感，认为手淫太不应该了，我怎么可以戒掉手淫。

这正如一个(🎶)烟民，他知道抽烟(💿)有害于健康，于是一直想戒烟可怎么也戒不掉。那么抽烟的危(🎫)害到底有多大呢？权(🍤)哥曾经碰到一(👬)个非常优雅的女(🏠)士点着一根烟非常享受的跟我说：“权哥，你知道抽烟本身的危害并不是最大的，最大的危害是(🛥)你认为抽烟有害于健康这种思想。一旦你认为(🥗)抽烟有(🥣)害于健康时，那么危害真正降临到你身(🖥)上。”

仔细想想确(⭐)实有道理，烟抽多了(🌧)肯定对健康不好，所以要适量。可你一边抽烟一边认为抽烟有害于健康，那么不是二重伤害吗(🔵)？抽烟本身有一定的(🤼)伤害，那种思想负担对自己的伤害更大(😦)。

当然能不抽最好了，可有些(🖼)人确实想抽戒不掉怎么办呢？少抽点，并且接(🦔)受这个现实，存在(🚽)的就是合理的，没什(🆙)么大不了的。

权哥戒烟六年，成功方法首先是远离香烟，然后就是转移注意力，曾经还吃(🕙)吃瓜子等零食来(🚝)补偿一下嘴巴无味的缺失。

小弟弟，你说手淫严重影(🐦)响(🏧)你的学业了(⛑)，说明了可能你的次数真(⚫)的太多了，正常的一周一次应该没多大问题，多了确实不好(🔀)，日后(👦)可能容易早泄，甚至无法正常勃起，这叫提前透支。正(🦊)所谓江湖上常说的：到这个世(🎆)上混，迟早要还的。

记(📁)得我读高中时，有位同学跟我说有一次看到一(🔑)本手抄本，看完后下面硬得不得了，这个时候来到教室，幸好没有一个女生，如果有女生，哪怕长得再丑他都会犯错误的。他是一个非常理智的男生，为什么会这样呢？因为有诱惑源(🔫)。

为(🌙)什么(🕗)会想(🚷)手淫，因为血液都往那(🦁)儿流，涨(😭)得你受不了，不解决一下你无法入睡。请问血液(🤐)那什么会往那儿流，很简单，你的意念到了那儿，也就是注意力到了那儿。睡前有没有看网络小说，你知道现在的小说没有那些(🤡)场景根本没有太大的阅读量。只要一看到那样的场景，下面就有反应了，这叫人为挑逗。解决之道那非常简单了，少看或者不看了(📗)。现在(🕉)中学学业压力那么大，睡眠已经不够了，你还躲在被窝里看言情网络小说，第二天还有精神读书吗？你这叫堕落一点点，毁了你一生。

睡前如果真的受不了，有一个方法是有效果的，那就是打坐，关注自(😍)己的呼吸(🚘)，意守丹田(🅱)，也就是把注(🍬)意力放在丹田，然后呢一呼一吸。也可以不打坐，平躺下，腹式呼吸，让腹部隆起落下，三五分钟后你就安静的入眠了(📕)，血液过一会就流向他方了，潮水自然退却。

中学生不愿意学习时，他的(🔈)能量就过剩了，能量没地方去，往下面流是再自然不过的事了。所以必须把能量消耗在学习上，多看有益的书，从学习中找到应有的乐趣和成就。

培养一项体育爱好是必须的，体育最能消耗能量了，这(🥋)也是青(🍌)春的象征。强健其身躯，健我其(🔩)心智。

意志比什么都重要，你得用点意志来转移注意力，把能量分解到重要的地方，慢慢减少直到正常为止，相信你可以，加油！

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