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到底有多大中学生受手淫的困扰，请关注青少(📷)年心理健康！ 昨日有学子给我留言：权哥做一期关(🧘)于手淫的节目吧，说说手(✒)淫对学业的危害，我(🚝)真的(🎶)被手淫害惨了，请你帮帮我。

看到他的问题，我首(🗺)先想到的不是手淫本身对他的危害，而是因为(💪)手淫而背上了沉重的心理负担，有无比的(📙)负罪感，认为手淫太不应该了，我怎么可以戒掉手淫。

这正如(🐇)一个烟民，他知道抽烟有害于健(🤳)康，于是一直想戒烟可怎么也戒不掉。那么抽烟的危害到底有多大呢？权哥曾(🐷)经碰到一个非常优雅的女士点着一根烟非常享受的跟我说：“权哥，你知道抽烟本身的危(🚰)害并不是最大的，最大的危害是你认为抽烟有害于健康这种思想。一旦你认为抽烟有害于健康时，那么危害真正降临到你身上。”

仔细想想(😖)确实有道理，烟抽多了肯定对健康不好，所以要适量。可你一边抽烟(🧓)一边认为抽烟有害于健康，那么不是二重伤害吗？抽烟本身有一定的(🌲)伤害，那种思想负担对自己的伤害更大。

当然能不抽最好了，可有些人确实想抽戒不掉怎么办呢？少抽点，并且接受这个现实，存在的就是合理的，没什么大不了的。

权哥戒烟(🔋)六(🐗)年，成功方法首先是远离香烟，然后就(🎗)是转移注意(🔈)力(➡)，曾经还吃吃瓜子等零食来补偿一下嘴巴(⬅)无味的缺失。

小弟弟，你说手淫严重影响你的学业了，说明了可能你的次数真的太多了，正常的(🎼)一周一次应该没多大问题，多了确实不好，日后可能容易早泄，甚至无法正常勃起，这叫提(🖤)前透支。正所谓江湖(🗃)上常说的：到(🥚)这个世(🔗)上混(🌑)，迟早要还的。

记得我读高中时，有位同学跟我说有一次看到一本手抄本(🍯)，看完后下面硬得不得了，这个时候来到教室，幸好没有一个女生，如果有女生，哪怕长得再丑他都会犯错误的。他是一个非常理智的男生，为什么会这样(🏎)呢？因为有诱惑源。

为什么(🤡)会(🥫)想(🌥)手淫，因为血(😽)液都(📏)往那儿流，涨得你受(⬛)不了，不解决一下你无(🚪)法入睡。请问血液那什么会往那儿(⚪)流，很简单(🏎)，你的意(💤)念到了那(🆗)儿，也就是注意力到了那儿。睡前有没有(🌐)看网络小说，你知道现在的小(🕒)说没有那些场景根本没有(😤)太大的阅读量。只要一看到(🅿)那样的场景，下面就有反应了，这叫人为挑逗。解决之道那非常简单了，少看或者不看了。现在中学学业压力那么大，睡眠已经不够了，你还躲在被窝(😒)里看言情网络小说，第二天还有精神读书吗？你这叫堕落一点点，毁了你一生。

睡前如果真的受不了，有一个方法是有效果的，那就是打坐，关注自己的呼吸，意守丹田，也就是把注意力放(🔽)在丹田，然后呢一呼一吸。也可以不打坐，平躺下，腹(🎃)式呼吸，让腹部隆起落下，三五分钟后你就安静的入眠了，血液过一会就流向他方了，潮水自然(🥅)退却。

中学生不愿意学习(🧓)时，他的能量就过剩了，能量没地方去，往下面流是再自然不过(🤬)的事(😵)了。所以(🔈)必须把能量消耗在学习上，多看有益的书，从学习中找到应(🕹)有的乐趣和成就。

培养一项体育爱好是必须的，体育最能消耗能量了，这也是(🔱)青春的象征。强健其身躯，健我其心智。

意(🏢)志比什么都(✌)重要，你得用点意志来转移注意力，把能量分解到重要的地方，慢慢减少直到正常为止，相信你可以，加油！

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