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到底有多大中学生受手淫的困扰，请关(😞)注(👤)青少年心(🍥)理健康！ 昨日有学子给我留言：权(🌊)哥做一期关于手(💆)淫的节目吧，说说手淫对学业的危害，我真的被手淫害惨了，请你帮帮我。

看到他的问题，我首先想到的不是手淫本身对他的(🕜)危害，而是因为(🐱)手淫而背上了沉重的心理负担，有无比(😘)的负罪感，认为手淫太不(🈯)应该了，我怎么可以戒掉手淫。

这正如一个烟民，他知(🌝)道抽烟有害于健康，于是一直想戒烟(👣)可怎(💉)么也戒不掉。那么抽烟的危(🛥)害到底有多大呢？权哥曾经碰(🤔)到一个非常优雅的女(🍹)士点着一根烟非常享受的跟我说：“权哥，你知道抽烟本身的危害并不是最大的，最大的危害是你认为抽烟有害于健康这种思想。一旦你认为抽烟有害于健康时，那么危害真正降临到你身上。”

仔细想想确(🌇)实有道理，烟抽多了(🍮)肯定对健康不好，所以要适量。可你一边抽烟一边认为抽烟有(🔤)害于健康，那么不是二重伤害吗？抽烟本身有一定的伤害，那(📽)种思想负担对自己的伤害更大。

当然能不抽(🐭)最好了，可有些人确实想抽戒(💁)不掉怎么办呢？少抽点，并且接受这个现实，存在的就是合理的，没什么大不了的。

权哥戒烟六年，成功(👎)方法首先是远离香烟，然后就是转移注意力，曾经还吃吃瓜子等零食来补偿一下嘴巴无味的缺失。

小弟弟，你说手淫严重影响你的学业了，说明了可能你的次数真的太多(🐙)了，正常的一周一次应该没多大(⏱)问题，多了确(🔢)实不好，日后可能容易早泄，甚至无法正常勃(🅱)起，这叫提前透支。正所谓江湖上常说的：到(🧗)这个世上混，迟早要还的(🥎)。

记得我读(🕶)高中时，有位同学跟我说有一次(😨)看到一本手(🦓)抄本，看完后下面硬得不得了，这个时候来到教室，幸好没有一个女生，如果有女生，哪怕长得再丑他都会犯错误的。他是一个非常理智的男生，为什么会这样呢？因为有诱惑源。

为什么会想(🏬)手淫，因为血液都往那儿流，涨得你(👘)受不了，不解决一下你无(🐙)法入睡。请问血液那什么会往那儿流(🆎)，很简单，你的意念(🚻)到了那儿，也就是注意力到了那儿。睡前有没有看网络小说，你知道现在的小说没有(🚠)那些场景根本没有太大的阅读量(🏸)。只要一看到(📒)那样的场景，下面就有反应了(🔊)，这叫人为挑逗(🌩)。解决之道那非常简单了，少看或者不看了(🔇)。现在中学学业压力那么大，睡眠已经不够了，你还(⤵)躲在被窝里看言情网络小说(🏹)，第二天还有精(🐞)神读书吗？(🕶)你这叫堕落一点点，毁了你一生。

睡前如果真的受不了，有一个方法是有效果的，那就是打坐，关注自(🖋)己的呼吸，意守丹田，也就是把注意力放在丹田，然后呢一呼一吸。也可以不打坐，平躺下，腹式呼吸，让腹部隆起落下，三五分钟后你就安静的入眠了，血液过一会就流向他方了，潮水自然(🛶)退却。

中学生不愿意学(⚪)习时，他的能量就过剩了，能量没(🔠)地方去(💆)，往下面流是再自然不过的事了。所以必须把能量消耗在学习上，多看有益的书，从学习中找到应(🎓)有的乐趣和成就(🚸)。

培养一项体育爱好是必须的，体育最能消耗能量了，这(🚂)也是青春的象征。强健其身躯，健我其心智。

意志比什么都重要，你得用点意志来转移注意力，把能量分解到重要的地方，慢慢减少直到正常为止，相信你可以，加油！

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