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到(🏾)底有多大中学生受手淫的困扰，请关注青少年心理健康！ 昨日有学子给我留言：权哥做一期关于手淫的节目吧，说说手淫对学业的危害，我真的被手淫害惨了，请你帮帮我。

看到他的问题，我首先想到的不是手淫本身(🦄)对他的危害，而是因为手淫而(💥)背上了沉重的心理负担，有无比的负罪(💫)感，认为手淫太不应该了，我怎么可以戒掉手淫(😇)。

这正(😋)如一个烟民，他知道抽烟有害于健康，于是一直想戒烟可怎么也戒不掉。那么抽烟的危害到底(🤒)有多大呢？权哥曾(🏣)经碰到一个非常优雅的女士点着一根烟非常(👀)享受的跟我说：“权哥，你知道抽烟本身的危害并不是最大的，最大的危(⛔)害是你认为抽烟有害于健康这种思想。一旦你认为抽烟有害于健康时，那么危害真正降临到你身上。”

仔细想想确实有道理，烟抽多了肯定对健康不好，所以(✝)要(🦑)适量。可你一边抽烟一边认为抽烟有害于健康，那么不是(🙏)二重伤害吗？抽烟本身(😬)有一定的伤害，那种思想(🕛)负担(🎇)对自己的伤害更大。

当然能不抽最好了(🐷)，可(😫)有些人确实想抽戒不掉怎么办呢？少抽点，并且接受这个现实，存在的就是合理的，没(😢)什么大不了的。

权哥戒烟六年，成功方法首先是远离香烟，然后就是转移注意力，曾经还吃吃瓜子等零食来补偿一下嘴巴无味的缺失。

小弟弟，你说手淫严重影响你的学业了，说明了可能你的次数真的太(🛍)多了，正常的一周一(🏑)次应该没多大(➕)问题，多了确实不好，日后可能容易早泄(💾)，甚至无法正(🈷)常勃起，这叫提前(👩)透支。正所谓江湖上常说的：到这个(🕸)世上混，迟早要还的(💷)。

记得我读高中时，有位同学跟我说有一次看到(🔠)一本手抄本，看完后下面硬得(💎)不得(🕣)了，这个时候来到教(🥓)室，幸好没有一个女生，如果有女生，哪怕长得再丑他都会犯错误(🎸)的。他是一个非常理智的男生，为什(🔆)么会这样(🐳)呢？因为有诱惑源。

为(👬)什么会想手淫，因为血液都往那儿(🚾)流，涨(🦓)得你受不了，不解决一下你(🍒)无法入睡。请问血液那什么会往那儿流，很简单，你的意念到了那(💒)儿，也就是注意力到了那儿。睡前有没有看网络小说，你知道现在的小说没有那些场景(🙀)根本没有太(🍦)大的阅读量。只要一看到那样的场景，下面就(🐥)有反应了，这叫人为挑逗。解决之道那非常简单了，少看或者不看了。现在中学学业压力那么(🐣)大，睡眠已经不够了，你还躲在被窝里看言情网络小说，第二天还有精神读书(🥪)吗？你这叫堕落一点点，毁了你一生(🍋)。

睡前如果真的受不了，有一个方法是(🛄)有效果的，那就是打坐，关注自己的呼吸，意守丹田，也就是把注意力放在丹田，然后呢一呼一吸。也可以不打坐，平躺下，腹式呼吸，让腹部隆起落下，三五分钟后你就安静的入眠了，血液过一会就流向他方了，潮水自然退却。

中学生不愿意学(🚇)习时(🎺)，他的能量就过剩了，能量没地方去，往下面流是(🈺)再自然不过的事了。所以必须把能量消耗在学习上，多看有(🦀)益的书，从学习中找到应(🔞)有的乐趣和成就。

培养一项体育爱好是必须的，体育最能消耗能量了，这也是青春的象(🚃)征。强健其身躯，健我其心智。

意(🛠)志比什么都重要，你得用点意志来转(🎤)移注意力，把能量分解到重要的地方，慢慢减少(👺)直到正常为止，相信你可以，加油！

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