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到底有多大中(🤵)学生受手淫的困扰，请关注青少年心理(🏄)健康！ 昨日有(🥞)学(🥐)子给我留言：权哥做一期关于手淫的节目吧，说说手淫对学业的危害，我真的(🎷)被手淫害惨了，请你帮帮我。

看到他(🔖)的(😳)问题，我(⛩)首先想到的不是手淫本身对他的危害，而是因为手淫而背上了沉重的心理负担，有无比的负罪感，认为手淫太不应该了，我怎么可以戒掉手淫。

这(📺)正如一个烟民，他知道抽烟有害于健康，于是一直想戒(🖌)烟可怎么也戒不掉(🐠)。那么抽烟的危害到底有多大呢？权哥曾经碰到一个非常优雅的女士点着一根烟非常享受的跟我说：“权哥，你知道抽烟本身的危害并不是最大的，最大的危害是你认为抽烟有害于健康这种思想。一旦你认(😄)为抽烟有(🦗)害于健康时，那么危害真正降临到你身上。”

仔细想想确实有道理，烟抽多了肯定对健康不好，所以要适量。可你一边抽烟一边认为(📔)抽(🚣)烟有害(📊)于健康，那么不是二重伤害吗？(🐬)抽烟本身有一定的伤害，那种思想负担对(😻)自己的伤害(🔄)更大。

当然能不抽最好了，可有些人确实想抽戒不掉怎么办呢？少抽点，并且接受这个现实，存(📌)在的就是合理的，没什么大不了的(🐟)。

权哥戒烟六年，成功方法首先是远离香烟，然后就是转移注意力(🥉)，曾经还吃吃瓜子等零食来补偿一下嘴巴无味的缺失。

小(🦄)弟弟，你说手淫严重影响你的学业了，说明了可能你的次数真的(🌠)太多了，正常的一周一次应该没多大问题，多了确实不好，日后可能容易早(😛)泄，甚至无法正常勃起，这叫提前透(🧖)支。正所谓江湖上常说的：到这个世上混，迟早要还的。

记得我读高中时，有位同学跟我说有一次看到一本手抄本，看完后下面硬得不得了，这个时候来到教室，幸好没有一个女生，如果有女生，哪怕长得再丑他都会犯错误的。他是一个非常理智的男生，为什么会这样呢(🔎)？因(🚑)为有诱惑源。

为什么会(👺)想手淫，因为血液都往那(💵)儿流，涨得你受不了，不解决一下你无法入睡。请问血液那什么会往那儿流，很简单，你的意念到了那儿，也就是注意力到了那儿。睡前有没有看网络小说，你知道现在的小说没有(✌)那些场景根本没有太大的阅读量。只要一看到那样的场景，下面就有反应了，这叫人为挑逗。解决之道那非常简单了，少看或者不看了。现在中学学业压力那(📄)么大(💗)，睡眠已经不够了，你还躲在被窝里看言情网络小说，第(🗯)二天还有精神读书吗？你这叫堕落一点点，毁了你一生。

睡前如果真的受不了，有一个方法是有效(🔽)果的(🥣)，那就是打(😸)坐，关注自己的呼吸，意守丹田，也就是把注意力放在丹田，然(🕒)后呢一呼一吸。也可以不打坐，平躺(🐶)下，腹式呼吸，让腹部隆起落下，三五分钟后你就安静的入眠了，血液过一会就流向他方了，潮水自然退却。

中学生不愿意学习时(🎳)，他的能量就过剩了，能量没(✌)地方去，往下面流是再自然不过的事了。所以必须把能量消耗在学习上，多看有益的书，从学习中找到应有的乐(🌦)趣和成就。

培(🕕)养一项体(👪)育爱好是必须的，体育最能消耗(📟)能量了，这也是青春的象征。强健其身躯，健(🤣)我其心智。

意志比什么都重要，你得用点意志来转移注(🌍)意力，把能量分解到重要的地方，慢慢减少直到正常为止，相信你(🙉)可(🆓)以，加油！

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