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到底有多大(🌼)中学生受手淫的困扰，请(🔠)关注青少年心(🏘)理健康！ 昨日有学子给我留言：权哥做一期关于手淫的节目吧，说说手淫(👙)对学业的危害，我真的被手淫害惨了，请你帮帮我。

看到他的问题，我首先想到的不是(⏲)手淫本身对他的危害，而是因为手淫而背上了沉重的心理负担，有无比的负(🎬)罪感，认为手淫(🚂)太不应该了，我怎么可以戒掉手淫。

这正如一个烟民，他知道抽烟(🌷)有害于健康，于是一直想戒烟可怎么也戒不掉。那么抽烟的危害到底有多大呢？权哥曾经碰到一个非(🌋)常(🏸)优雅的女士点(🎣)着一根烟非常享受的跟我(⏱)说：“权(👊)哥，你知道抽烟本身的危害并不(🎆)是最大(🍤)的，最大的危害是你认为抽烟有害于健康这种思想。一旦你认(🧓)为抽烟(❗)有害于健康时，那么(🐚)危害真正降临到你身上。”

仔细想(🍮)想确实(📹)有道理，烟抽多了肯定对健(🈂)康不好，所以要适量。可你一边抽烟一边认为抽烟有害于健康，那么不是二重伤害吗？抽烟本身有一定的(🏰)伤害，那种思想负担对自己的伤害更大。

当(🚁)然能不抽最好了，可有些人确实想抽戒不掉怎么办呢？少抽点，并且接(📸)受这个现实，存在的就是合(㊗)理的，没什么大不了的。

权哥戒(🖐)烟六年，成功方法(🖼)首先(🦎)是远离香烟，然后就是转移注意力，曾经还吃吃瓜子等零食来补偿一下嘴巴(🌬)无味的缺失。

小弟弟(🐷)，你说手淫严重影响你的学业了，说明了可能你的次(♎)数真(🛅)的太多了，正常的一周一次应该没多大问题，多了确实不好，日后可能容易早泄，甚至无法正常勃起，这叫提前透支。正所谓(🐰)江(🛒)湖上常(♌)说的：到这个世上混，迟早要还的。

记得我读高中时，有位同学跟我说有一次看到一本手抄本，看完后下面硬得不得了，这个时候来到教室，幸好没有一个女生，如果有女生，哪怕长得再丑他都(👏)会犯错误(🙇)的。他是一个非常理智的男生，为什么会这样呢？因为有诱惑源。

为什么会想手淫，因为血(⛽)液都往那儿流，涨得你受不了(🔟)，不解决一下你无法入(💙)睡。请问血(💉)液那什么会往那儿流，很简单，你的意(🤐)念到了那儿，也就是注意力到了那儿。睡前有没(🖕)有(🍰)看网络小说，你知道现在(🎏)的小说没有那些场景根本没有太大的阅读量。只要一看到(🦈)那样(🦊)的场景，下面就有反应了，这叫人为挑逗。解决之道那非常简单了，少看或者(🎗)不看(🤡)了。现在中学学业压力那么大，睡眠已(🗯)经不够了，你(🆎)还躲在被窝里看言情网络小说，第二天还有精神读书吗？你这叫堕落一点点，毁了你一生。

睡前如果真的受不了，有一个方法是有效果(🗃)的，那就(🙅)是打坐，关注自己的呼吸，意守丹田，也就是把注意(🗄)力放在丹田，然后呢一(✒)呼一吸。也可以不打坐，平躺下，腹式呼吸，让腹部隆起落下，三五分钟后你就安静的入眠了，血液过一会就流向他方了，潮水自然退却。

中学生不愿意学习时，他的能量就过剩了，能量没地方去，往下面流是再自然不过的事了。所以必须把能量消耗(🕤)在学习上，多看有益的书，从学习中找到(😧)应有的乐趣和成就。

培养一项体育爱好是必须的，体育最能消耗能量了，这也是青春的象征。强健其身躯，健我其心智。

意志比什么都重要，你得用点意志来转移注意力(🥣)，把能量分解到重要的地方，慢慢减少直到正常为止，相信你可以，加油！

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